健身大作战,防滑俯卧撑支架必须要有,赫朗俯卧撑架HL-5001怎么样?

对于想要拥有胸肌和腹肌的男生来说,俯卧撑是很有效的锻炼动作,而且根据高度和距离的不同,能锻炼到不同位置的肌肉,可以说是全面塑造线条的一种运动方式了。

健身大作战,防滑俯卧撑支架必须要有!

不过在健身的过程中,千万不要用手直接接触地面,一是不卫生,而是摩擦力太小很容易受伤。借助一款俯卧撑架,能够给手腕一个缓冲,可以起到很好的保护效果。我一直在用的,是赫朗的电镀防滑俯卧撑架,使用体验很不错!

健身大作战,防滑俯卧撑支架必须要有!

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外观

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我买的是套装,除了一款俯卧撑支架外,还搭配了一款运动手套、跪垫、运动手套和握力夹。这款俯卧撑支架还是非常小巧的,平时在家里随便找个角落就能放,不占太大空间。

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细节

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整体外形侧面看是三角弯管结工艺构,这样能增强它的承重力,高达300斤左右,而且不容易变形。另外弯管的曲线是呈S型曲线设计,符合人体工学,这样受力时会更稳固。材质上使用的也是电镀钢管,坚固性、耐磨损性都非常好,而且做工也非常不错,金属质感看起来很精致哦~

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再看泡棉把套,不同于很多劣质品,它的把套是双层设计,经过加厚处理的,手握时柔软舒适,而且表面带有凹凸纹理,防滑效果非常好。

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底座的位置也采用胶棉保护,在运动时不会滑动,保持静音,而且也不会刮花家里的地板,不得不说产品设计上真的很贴心了!

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使用感受

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来分享一下我的锻炼感受吧!首先在做俯卧撑之前,一定要先做个拉伸,做个热身,防止意外。

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用这个支架的时候,能明显感觉对手腕的压迫力少了很多,没有徒手做那种分分钟要断掉的感觉。而且这个俯卧撑架也比较方便我调整姿势,针对性的锻炼不同肌肉。

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支架的位置能根据我要做的训练姿势做调整,很灵活。比如我一般就习惯把它直接撑在地面,距离远于肩宽,做比较常见的宽距离中姿俯卧撑。当然也可以根据个人习惯,把支架放在有一定高度或者低于身体水平线的地方,换成高姿俯卧撑和低姿俯卧撑来做。

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锻炼部位

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这款俯卧撑支架的锻炼效果还是很明显的,我的惯用姿势就对胸大肌外侧有很好的塑形效果,同时还可以兼顾到三角肌前束、肱三头肌等地方。如果想要锻炼胸大肌中部,可以用中距离俯卧撑的姿势,想要锻炼胸大肌内侧、三角肌前束、肱三头肌的话可以用窄距离俯卧撑的姿势。而超长距离俯卧撑则对锻炼胸大肌外侧和肱二头肌有不少帮助。

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总结

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其实不光是男生,女生也可以通过用这种方式来让肌肉线条更加紧实,比单纯的节食减肥更加科学有效,对身体也有很多好处。还可以用它送的瑜伽垫做做瑜伽,修养身心哦。

这套器材还是很适合上班党的,平时比较忙,挤不出时间去健身房,就可以利用时间碎片,在家里做一些简单却非常科学的运动,既保持了身材曲线,又让身体更加健康哦!

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